Varustehaaveilua

Internet on erittäin hyvä paikka tällaiselle haaveilijalle. Talvi on tulossa enkä sen takia aio lopettaa juoksemista. Siksipä kokosin tähän asioita joita haluaisin ostaa, mutta tällä hetkellä on pientä budjettiongelmaa joten on pärjättävä vielä tämän hetkisillä varusteilla..

Mutta kuten sanoin, haaveita pitää olla. Nämä minä haluaisin.. tai jotain tämän tyylistä.

Lämpimät juoksutrikoot - Stadium 44e.

Juoksukäsineet - Stadium 29,90e.

Tekninen alusasu - NetAnttila 39,99e.

Adidas talvijuoksukengät - NetAnttila 69,90e

Näistä vois kyllä aikuisten oikeasti ostaa ainakin tuon teknisen alusasun.. Nuo muut lienee vain haaveita. Saa meikäläinen juosta ihan peruspöksyissä prisman hanskoissa ja tutussa takissa :P

Heijastinliivit hommaan vielä, nekin saan edullisesti prismasta.

Tällasta tällä kertaa. Lottovoittoa odotellessa? :D

♥: Lina

Testissä.

* yhteistyössä LadyLinen kanssa

Minulla oli mahdollisuus päästä testaamaan LadyLinen personal trainer-palveluja. Tartuin tietenkin tähän mahdollisuuteen ja valitsinkin itselleni kaikista vaihtoehdoista kuntotestin. LadyLine tarjoaa 39e hintaan puolen tunnin tapaamista ladyn oman pt:n kanssa. Sisällöksi voi valita kuntosali ohjelman läpikäymisen, kuntotestin, ravintoneuvontaa, treenikerran tai kuntosalilaitteiden opastuksen. Itsellänihän on moni asia jo kunnossa oman pt:n kautta, joten valitsin siis tuon kuntotestin.

Reippain mielin astelin tänään keskiviikkona Ladylle. En tiennyt yhtään mitä testi piti sisällään. Tosin tämä minut vallannut flunssa hieman harmitti. Aloitimme kuntotestin tekemällä kehonkoostumusmittauksen. Olen aina hieman skeptinen kaikkeen tällaiseen.. Siitä huolimatta oli ihan mukava nähdä mitä kroppa pitää sisällään. Olisi vain pitänyt olla viisaampi silloin 30kg sitten. Olisi nimittäin paljon mukavampi katsella tällaisia papereita jos olisi johonkin mihin verrata. Sen verran muistan menneiltä vuosilta, että tällainen on joskus minulle tehty ja siitä mieleen eniten on jäänyt tuo sisäelinrasva-arvo. Se oli silloin korkea ja sainkin erinäisiä ohjeita miten siitä pääsisi eroon. No, tilanne on nyt parempi ja se on hyvä niin! Hieman tuo paino tuossa paperissa hämää. Ihmisen paino toki muuttuu päivän aikana ja tuo on punnittu klo 17 kun päivän kaikki muut ateriat paitsi iltapala on jo masussa. Ja kun ihan rehellinen olen, niin noista bmi-jutuista en oikein koskaan ole välittänyt. Tässä paperissa mielenkiintoisimpia siis rasvaprosentti ja sisäelintenrasvan taso. Rasvaprosentti on erittäin korkea joten töitä on tehtävä edelleen..

Tämän testin jälkeen siirryttiin lihaskuntotestiin. Vaikka kaikki taulukot näyttivätkin välttävää tai heikkoa, niin itse olin tyytyväinen tuloksiin. Yllätin itseni jaksamalla noinkin monta vatsaa, punnerrusta ja kyykkyä! On ainakin syy treenata lisää, että seuraavalla kerralla pystyy parempaan.

Jaksoin 30 sekunnin aikana vatsalihaksia 14. Ennen en olisi jaksanut viittäkään!! Punnerruksia (naisten tyyliin) jaksoin 30 sekunnin aikana 13. Näitäkään ei olisi ennen todellakaan mennyt näin montaa. Kyykkyjä ehdin tehdä 30 sekuntiin 19 kertaa. Kaikki nämä siis välttäviä tai heikkoja, mutta kuten sanoin, olen silti itseeni erittäin tyytyväinen! :)

Punnerra beibi punnerra.

Tärähtänyt mäkihyppääjä?

Lihaskuntotestien jälkeen testailtiin vielä notkeutta parilla eri konstilla. Hartiaseudun liikkuvuudessa minulla on lievä liikerajoitus. Selän sivutaivutus oli kuntoluokkaa 4 eli jonkin verran keskimääräistä parempi tulos. Eli jotain hyvää minussakin on! No ei sentään, ihan mielenkiintoisia testejä kaikki. Tietää vähän missä mennään ja etenkin seuraavalla mittauskerralla on mihin verrata.

Kaiken kaikkiaan testi oli mielenkiintoinen. Varsinkin nuo vatsat ja punnerrukset aiheutti sen, että aion treenailla niitä lisää! En olisi edes uskonut että osaan punnertaa.. No, aina on kiva yllättää itsensä. Nyt vain jatketaan tätä projektia entistä isommalla motivaatiolla! 

Jos kiinnostuit ja haluaisit pistää kroppasi samaan koitokseen niin kysäiseppä LadyLineltä lisätietoja!

♥: Lina

Lähes kadonnutta motivaatiota etsimässä.

En tiedä miten tämän kirjoituksen aloitan. Aiemmin oli mielessä monta asiaa, mitä piti kirjoittaa ylös.. Mutta jostain syystä nyt pää lyö tyhjää.

Tänään oli kyllä oikein sellainen perusmaanantai! Aamu starttasi kehnosti, vaikka ensiapukoulutuksessa olikin oikein mukavaa. Iltapäivällä väsytti liikaa, otin pienet torkut. Herätessä olin ihan jäässä ja vitutti. Tulostin temppuili, tavarat lenteli pitkin maita ja mantuja, housuja ei löytynyt mistään..

No, siitäkin selvittiin. Housut lopulta löytyi ja pääsin lähtemään salille. En tosin kauaa kerennyt kävellä, kun laukku hajosi kesken kaiken!! Ai että. Teki niin mieli kääntyä takaisin. Mutta ei auttanut.. Tiesin että pt-jaana on salilla toisten kanssa, joten en voinut luistaa.. Ei auttanut kuin tehdä kaikenmaailman solmuja ja reikiä että hihna pysyi salilaukussa kiinni.

Ja sitäpaitsi - pieni sopiva vitutus on salilla aina hyvä!! Eli sieltä se sitten se lähes kadonnut motivaatiokin palasi. Hitaasti mutta varmasti. Ja nyt treenin jälkeen kun lihakset huutaa hoosiannaa, niin älyän jälleen että tämä on se minun juttu. Tämä on sitä minun elämää! Takana on nyt nuo inhottavat selkävaivasta johtuvat tauot. Flunssakin jyllää vielä, mutta en anna senkään haitata.

Pieni mukava hapotus ;)

No, tämä oli tällainen lyhyt postaus. Palaan viimeistään keskiviikkona, kun minulla on Ladylinella kuntotesti! Huihhh..

Ps. Tällä kertaa en ottanut itsestäni perinteisiä saliselfieitä. Oli pakko keskittyä täysillä olennaiseen!

♥: Lina

Pakkotauko ja paras personal trainer!

Minulla on paras personal trainer! Siihen on monta syytä miksi hän on paras, mutta yksi syy on se, että hän näkee kokonaisuuden.

Kuten aiemmassa postauksessa jo mainitsin, olen hieman väsähtänyt. Olen nyt ollut kolme päivää sairaslomalla, koska selkäni oireilee. Se tosin oireilee mm. siitä että olen sen kerran satuttanut työtapaturmassa. Ja aina kun teen paljon töitä, se oireilee. Yleensä kivut helpottaa jumppaamalla mutta nyt taisi tulla pitkästä aikaa raja vastaan. Koko kroppa on niin jumissa, että sekin varmasti on osasyyllinen tähän koko kokonaisuuteen.

Siksi sain pt:ltäni käskyn unohtaa hetkeksi kaikki liikkuminen! Ensi viikon sunnuntaihin asti minun täytyy tehdä joka päivä jotain itseni hyväksi, joka rentouttaa ja auttaa jaksamaan. Ja siitä pitää joka ilta raportoida pt:lle. Mitä kaikkea sitä onkaan päivän aikana tehnyt!

Eilen homma alkoi. Oli iisi päivä. Selkä ei ole enää niin kipeä, mutta pitkään istuminen tai makaaminen alkaa särkeä. Eilen neuloin paljon, piirsin, pelasin singstaria, vietin enemmän aikaa kuin laki sallii netflixin parissa ja söin hyvin. Ja heti on parempi mieli. Kun on lupa höllätä..

Tämä päivä menee melko samanlailla kuin eilen, hyvin iisisti. Ajattelin piirtää vähän vielä lisää. Lisäksi leivon, koska huomenna on herkkupäivä! Huomenna on myös ystäväni 30-vuotisjuhlat toisella paikkakunnalla joten huomisen ja sunnuntain "suunnitelmat" ovat valmiina!

Nytpä ihan kevyesti ajattelin siivoilla ja pyykkäillä, liike on lääke. Sen jälkeen uppoudun taas netflixin pariin neulomaan vähän lisää ;)

Hyvää viikonloppua toverit! Muistakaa pitää itsestänne huolta, kokonaisvaltaisesti. Ettei käy niinkuin minulle ja tule ylirasittuneeksi.

♥: Lina

Päivän biisi: Robin feat Vesku Loiri - Lapin kesä

Kai tämä on vitsi?

Oikeasti. En todellakaan haluaisi kirjoittaa tästä aiheesta blogiini, mutta kai minun täytyy koska tämä on tämän hetkinen meininki. OIREITA! En taho! Ajattelin ensin, että kuvittelen vain.. mutta paskat. Sieltä ne hiipi. Tai siis se.

Se palelu! Se on tullut takaisin. Minulla ei todellakaan ollut ikävä sitä horkkaa, sormien jäätymistä ja saunassa palelua. Sisäinen tärinä joka ei hellitä vaikka on vaatetta päällä. Töissäkin minulla oli työpaidan alla kaksi paitaa. Ja sentään viikko taaksepäin vielä hikoilin samaa työtä tehdessä. Nyt istun tietokoneella pipo päässä, fleecetakki ja pitkähihainen ylläni. Housujen alla on tietenkin myös kalsarit. Ja jalassa villasukat tavallisten sukkien kanssa. Ja sormia palelee!

En todellakaan kaivannut tätä oiretta. En tiedä mistä se johtuu..? Siis että oire palasi. Tänään minulla on ollut myös tuttu kurkkukipu kaverina. Tunnistan eron flunssakivun ja kilpparikivun välillä ja tämä on kyllä jälkimmäistä.. Oikeasti. (monesko kerta ku sanoin noin..) Haluan olla täysin terve! Tämä syksykö se nyt kaiken perseelleen heittää? Minä tykkään talvesta ja syksystä mutta jos minun kilpirauhanen jotenkin reagoi näihin vuoden aikoihin aina näin, niin en kohta enää tykkää!

No, ei auta täällä purnaaminen. Lähden laittamaan saunan päälle ja samalla lämmitän kupillisen teetä, muumitetä! Ehkä tämä tästä taas.. *kymmenen kirosanaa

Ps. Lisäksi myös selkä oikuttelee - muista syistä. Jo tämä nyt taas on ollut syksylle loistoalku..

Perusmaanantai

Nykyään minun maanantairutiineihin kuuluu Zumba. Olen tästä jo aiemminkin kirjoitellut, mutta on se vaan niin mukava harrastus! En käynyt viikonloppuna salilla, koska oltiin reissussa. Niinpä ajattelin tänään töistä ajellessani, että tänään on pakko. Vaikka kuinka kehtuutti ja väsytti niin päätin asian. Kaikenlisäksi tänään oli vaikea iltapäivä. Kamalat himot taas kaikkea kiellettyä kohtaan. Etenkin pähkinäpussi huusi hyllystä, mutta whatsapp tärisi taskussa ei:tä, joten sinne ne hyllyyn jäi huutamaan. Lisäksi kaupassa munkit näytti hyvältä.. ja sitruunamuffinsit. Ja se fazerin sininen ah! No, sinne ne jäi kaikki joidenkin toisten kotiin mentäväksi. Minä ostin ruokieni lisäksi lightlimun jota hörpin pahimpaan himoon matkan aikana.

Kotiin tullessa samainen whatsapp käskyytti minut leipomaan. Kiitos pt:n ja uuden hieman muokkautuneen ruokavalion, tänään uunissani valmistui proteiinimuffinseja! Ja ai helavata että maistuu hyvältä vaikke ulkonäkö nyt ihan niin kaunis olekkaan. Hitto! Oli niin hyvää maitolasillisen kanssa! Tuntui, että energiaa pamahti yks kaks jostain lisää ja lähdin hyvällä fiiliksellä salille ja sitä kautta zumbaan.

Minulla on ollut viime aikoina ongelmia selkäni kanssa. Viime joulukuussa satutin selkäni työtapaturmassa ja siitä lähtien se on joskus muistuttanut olemassa olostaan. Lähinnä silloin kun minulla on ollut pitkiä työputkia. Mutta silloin vaivat on aina lähteneet jumppaamalla. Tällä kertaa selkä tuntuu vihoittelevan vähän pidempään. No, liike on lääke joten..

Ei se sali kuitenkaan ihan niin hyvää tainnut tehdä. Ihan kaikkea en voinut täysillä tehdä, koska rangassa tuntui. Ajattelin ensin että kipu tulee lihaksista mutta kyllä se ehkä enemmän yhä siellä jossain välilevyseuduilla on.. Lähdin kuitenkin zumbaan, koska muistin liikkeet ja ajattelin ettei varmaan vielä ole muuttuneet. Ja samat tanssit yhä oli, mutta puolenvälin jälkeen alkoi tuntui vähän ikävältä. En enää pomppinut ihan niin täysillä enkä oikein voinut tehdä kumarteluliikkeitä.

Pohkeita pohkeita! (Kuva on lavastettu, kesken liikkeiden minulla ei todellakaan ole aikaa kuvailla!)

Uusia lukemia prässissä! 

Siitä huolimatta Zumbassa oli niin kivaa! Jonna on niin pirteä ohjaaja, että saa omalla pirteydellään väsyneenkin hymyilemään ja nostamaan jalkaa aina korkeammalle! Kiitos siitä! :)

No, nythän selkään sitten koskee.. Mutta onni on se, että olen ammatiltani hoitaja. Jospa tuota osaisin hoitaa itseäni sen verran että pystyy aamulla nousemaan sängystä. Nyt iltapalaa nassuun ja telkkarin ääreen! Olen sen ansainnut! ;)

♥: Lina

ps. Leveässä jalkaprässissä sain tänään rikki 130kg. Joten voi olla senkin syytä jos en aamulla pääse sängystä ylös.